ママたちが挑戦した産後ダイエットの方法は?

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産後ダイエットの主流は時間も道具も不要な「食事制限」

ママたちが挑戦した産後ダイエットの方法は、半数以上のママが「食事制限」と回答しました。ダイエットのための時間を作る必要も、ダイエットアイテムを購入する必要もないので、育児に忙しいママたちには挑戦しやすく、効果も期待できますよね。2位以下を見ても、育児の合間を上手に使ってダイエットを行っているようでした。「その他」では、「授乳でやせた」という声が多く集まりました。

Q 産後ダイエット、主にどんな方法でした?

1位 食事制限 55%
2位 体操 9%
3位 ヨガやピラティス 8%
4位 散歩 7%
5位 ジョギング 4%
6位 ダンス 1%
7位 スポーツジム 1%
その他 15%

「食事制限」と回答したママのコメント

  • 「甘いものはお昼のみにしました」
  • 「夜はカロリーの少ないもので、炭水化物はとらない」
  • 「とにかく眠くて食べられなかった」
  • 「腹9分目でごちそう様するようにした。食事内容はなんでもアリにして量だけ加減してゆるやかに2キロくらい減らしました」
  • 「糖質を減らすためにご飯をお茶碗半分までにしたり、コーヒーなどのお砂糖をダイエットシュガーに切り替えたり。また野菜を意識して食べるように心がけた」

「体操」と回答したママのコメント

  • 「樫木さんのカーヴィーダンスとか、trfのダンスとか」
  • 「ストレッチなどをした」
  • 「wii fitしました」
  • 「エアロビ」

「ヨガやピラティス」と回答したママのコメント

  • 「子連れオッケーなスタジオで楽しく!」
  • 「ヨガ。でも育児がメインになり続かなかった」
  • 「ゆっくりできる時間にやりました」

「散歩」と回答したママのコメント

  • 「子どもを抱いて散歩しました」
  • 「間食をなくし、子どもを抱いて近所をグルグル散歩した」
  • 「ひとつ遠くの公園まで歩きました」