子育てによって生活習慣が崩れたことは?

seikatusyuukann

育児中のママの半数が睡眠不足!

第1位は「睡眠不足」49%。約半数のママが短い睡眠時間で育児をこなしていることがわかりました。第2位「運動不足」19%、第3位「カロリーオーバー」12%を大きく引き離していました。「運動不足」「カロリーオーバー」とくれば、ママの体型も変わってしまいそうですね。
 

Q 育児によって生活習慣が崩れたなぁと思うことは?

1位 睡眠不足 49%
2位 運動不足 19%
3位 カロリーオーバー 12%
4位 栄養バランスの崩れ 3%
5位 ストレスによる飲酒 2%
8位 便秘 1%
8位 昼夜逆転 1%
8位 ストレスによる喫煙 1%
その他 12%

「睡眠不足」と回答したママのコメント

  • 「夜泣きや昼寝、子どもに合わせるとなかなか睡眠時間がとれない」
  • 「乳児の時期はもちろん、夜のパート仕事もあるので」
  • 「布団からはみ出して寝てる子どもを布団に戻したり、夜泣きした子どもをなだめたり…などなどでほとんど寝れない」
  • 「夜に頻繁に起きてしまって、赤ちゃんが寝ている間(昼寝中)に家事などできることをしないといけないので寝不足になった」

「運動不足」と回答したママのコメント

  • 「ずっとスポーツジムに通っていたけど、妊娠・出産で通えなくなっていてとてもストレスになっている。運動を習慣にしていたので太ったのもストレス」
  • 「出産前は、ジョギングをしていたけどなかなか走る時間がなくなってしまったので」
  • 「子どもがふたりいるのでクルマでの移動が多くなった」
  • 「仕事を辞めて通勤がなくなり、行動範囲がめっきり減って家にいる時間が増えたにもかかわらず、育児にかまけてストレッチなどもしなくなったので、すっかり運動不足」
  • 「子ども連れてると、自分のペースで歩けない」

「カロリーオーバー」と回答したママのコメント

  • 「子ども(5歳児、2歳児)の残り物は大体、私の胃袋へ」
  • 「ストレスによる過食かな。食べることしか楽しみないし」
  • 「甘いものが食べたくなります」
  • 「おやつを一緒に食べてしまう」

「栄養バランスの崩れ」と回答したママのコメント

  • 「自分の食べるものを作っている暇がないため、あるものを食べてしまう」
  • 「離乳食に力を入れすぎて私はカップ麺や冷凍パスタ」
  • 「食事は子どもに食べさせることに必死で、自分は残り物をかっくらう感じ」
  • 「ゆっくり食べたり作ることが難しくなってきたから」